1728
Риб’ячий жир часто рекламують як засіб для підтримання роботи мозку, особливо в старшому віці. Проте нові дані нагадують, що користь певної речовини для організму не означає автоматичного захисту від деменції. У дворічному клінічному дослідженні американські науковці не виявили переконливого покращення пам’яті та інших когнітивних показників у людей, які приймали добавку з омега-3. Результат стосується конкретної схеми застосування та учасників дослідження, а не всіх можливих ефектів жирних кислот.
У дослідженні, яке пов’язують із Медичною школою Кека Університету Південної Каліфорнії, взяли участь 365 людей віком від 55 до 80 років. Частина добровольців щодня отримувала 2000 мг докозагексаєнової кислоти, або ДГК, а інші — плацебо. Подвійний сліпий підхід допомагав зменшити вплив очікувань учасників і дослідників на оцінку результатів. Спостереження тривало два роки, що дало змогу порівняти зміни показників із часом.
Що показали вимірювання
За повідомленням про дослідження, вже через шість місяців концентрація ДГК у спинномозковій рідині групи, яка отримувала добавки, підвищилася приблизно на 17 відсотків. Це свідчило, що речовина потрапляла в організм і впливала на біологічні показники. Однак до кінця спостереження дослідники не зафіксували істотної переваги за тестами пам’яті, мислення та загальної когнітивної функції. Також не отримали доказів, що добавка запобігала зменшенню об’єму гіпокампа — ділянки мозку, важливої для навчання та пам’яті.
Такі результати не доводять, що омега-3 взагалі не потрібні. Ці жирні кислоти входять до складу клітинних мембран і є частиною звичайного харчування, а їхня роль у різних станах здоров’я досліджується окремо. Але використовувати капсули риб’ячого жиру як гарантовану профілактику хвороби Альцгеймера за наявними результатами не можна. Особливо важливо не відмовлятися від призначеного лікування або обстеження на користь харчових добавок.
Фахівці звертають увагу на сукупність звичок: регулярний рух, якісний сон, контроль артеріального тиску, відмову від куріння та різноманітне харчування. Риба, горіхи й інші продукти можуть залишатися складовою збалансованого раціону без обіцянок «чарівного» впливу на пам’ять. А людям, які вже приймають добавки з інших медичних причин, змінювати схему краще після розмови зі своїм лікарем.
