2405
Біль у спині часто пов’язаний із м’язовим перенапруженням, тривалим сидінням, недостатньою рухливістю або змінами в суглобах. Ортопед Бранко Прпа звернув увагу на харчування як на одну зі складових загального відновлення та згадав солодку картоплю — батат. Проте жоден овоч сам по собі не здатний вилікувати захворювання хребта або усунути будь-який біль.
Батат містить клітковину, калій та каротиноїди, а також може стати поживним гарніром у збалансованому раціоні. Поєднання його з рибою, овочами та зеленню допомагає урізноманітнити харчування й отримати корисні нутрієнти. Значення має загальний режим, адже продукти з потенційними протизапальними властивостями не працюють як знеболювальна таблетка.
У джерелі згадується також чебрець, ароматна зелень, що містить біологічно активні рослинні сполуки. Додавати його до страв можна за смаком, але переконливих клінічних доказів, що звичайна кулінарна порція чебрецю лікує біль у спині, немає.
Що справді важливо при болю
За відсутності тривожних симптомів зазвичай радять залишатися посильно активними, поступово відновлювати рухливість і уникати тривалого постільного режиму. Якщо біль супроводжується слабкістю ніг, порушенням сечовипускання, гарячкою або виник після травми, потрібна термінова медична допомога.
Джерело: https://storinka.com.ua/ukr/2026/10/vrac-ortoped-rasskazal-kak-legko-izbavitsa-ot-bolej-v-spine/
