659
Сара Мішель Геллар, яку мільйони глядачів пам’ятають за роллю Баффі у культовому серіалі «Баффі — переможниця вампірів», показала нове відео зі спортзалу та вкотре вразила прихильників чудовою фізичною формою. 49-річна акторка продемонструвала складні вправи на баланс, силове навантаження та підтягнуті м’язи, наголосивши, що тренується не лише заради зовнішнього вигляду.
За словами Геллар, фітнес для неї насамперед пов’язаний із самопочуттям, силою та психічним здоров’ям. У тренувальній рутині акторки є підйоми тазу, робота з гумовими еспандерами, вправи на нестабільних поверхнях і навантаження з важкими фітнес-канатами. На кадрах видно, що зірка працює під контролем тренера та не уникає складних комплексів, які вимагають хорошої координації.
Що Сара Мішель Геллар їсть до і після тренувань
Після збільшення силових навантажень акторка також скоригувала харчування та почала уважніше стежити за кількістю білка. На сніданок вона може обирати яйця або вівсянку з підвищеним вмістом протеїну, а до смузі додає грецький йогурт чи кисломолочний сир. Як перекуси використовує смажений нут або рулетики з індички.
Перед заняттям Геллар любить банан із мигдалевою пастою, а після залу — протеїновий смузі з мигдалевим молоком і ягодами. Такий підхід акторка вважає значно реалістичнішим за жорсткі дієти, адже він дозволяє підтримувати енергію і не перетворювати турботу про тіло на виснажливу гонитву за цифрами.
Окрім спортивних результатів, останні місяці для акторки були насиченими й особистими подіями. У вересні вона відзначила 24 роки шлюбу з Фредді Принцом-молодшим, а також викликала ностальгію у шанувальників «Баффі», коли з’явилася на церемонії «Еммі» разом із Девідом Бореаназом.
