333
Чищення зубів здається простою процедурою, але результат залежить від техніки й тривалості. American Dental Association рекомендує чистити зуби двічі на день фторвмісною пастою приблизно по дві хвилини, використовуючи щітку з м’якою щетиною.
Дві хвилини потрібні не для формальності. Дослідження показують, що така тривалість дозволяє значно ефективніше видаляти зубний наліт, ніж дуже коротке чищення.
Що ще важливо крім щітки
Фтор у зубній пасті допомагає зміцнювати емаль, підвищує концентрацію фтору в слині та нальоті й пов’язаний зі зниженням ризику карієсу.
ADA радить використовувати м’яку щетину і не натискати на щітку надмірно. Сильний тиск не робить чищення ефективнішим, але може подразнювати ясна.
Щітка очищає не всі поверхні зубів, тому щодня рекомендується також очищати проміжки між зубами за допомогою нитки або іншого міжзубного засобу.
Щодо чищення після їжі універсального правила «одразу після кожного прийому їжі» немає. Основою залишається регулярне чищення двічі на день, а додаткові рекомендації можуть залежати від раціону, стану емалі та порад стоматолога.
Джерело: https://www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/home-care
