1259
Щоб смартфон перестав відволікати, іноді недостатньо вимкнути звук, перевернути його екраном донизу або навіть повністю вимкнути. Експерименти показали: сама присутність телефона поруч може забирати частину когнітивних ресурсів. Найкращі результати в тестах демонстрували люди, чиї смартфони лежали в іншій кімнаті.
Дослідження було присвячене не повідомленням і не активному використанню телефона. Учасникам забороняли ним користуватися, а пристрої переводили в беззвучний режим. Відрізнялося лише місце, де телефон знаходився під час виконання складних завдань.
В одному експерименті 520 людей випадково розподілили на кілька груп. Одні залишали смартфон на столі, інші клали його в кишеню або сумку, а третя група залишала пристрій в іншій кімнаті. Потім учасники виконували комп’ютерні тести, що вимагали робочої пам’яті та концентрації.
Найвищі результати показала група без телефона в кімнаті. Люди, у яких смартфон лежав на столі, справлялися гірше, а проміжне положення займали учасники, які ховали його в кишеню або сумку.
Цікавим було те, що самі учасники майже не помічали ефекту. Більшість не вважала, що розташування телефона впливало на їхню здатність виконувати завдання.
У другому експерименті перевіряли, чи змінює ситуацію повне вимкнення пристрою. Виявилося, що ні. Телефон, який лежав поруч, продовжував бути пов’язаний зі зниженням когнітивних результатів навіть без можливості отримати дзвінок або повідомлення.
Найсильніше ефект проявлявся в людей, які самі повідомляли про високу залежність від смартфона. Коли пристрій був поруч, їм було важче зосередитися. Але якщо телефон залишали в іншій кімнаті, різниця майже зникала.
Автори пояснюють це обмеженістю когнітивних ресурсів. Мозку доводиться постійно пригнічувати автоматичне бажання перевірити пристрій, навіть якщо людина свідомо про нього не думає. Частина уваги витрачається не на завдання, а на підтримання цього контролю.
Практичний висновок дуже простий: коли потрібна максимальна концентрація, фізична відстань може працювати краще за налаштування. Це не означає, що телефон завжди шкодить роботі мозку, але під час складної розумової задачі кілька метрів і зачинені двері можуть бути ефективнішими за режим «не турбувати».
