590
Втома, зміни шкіри, слабкість або проблеми з концентрацією можуть зустрічатися при дефіцитах поживних речовин, але за цими симптомами неможливо визначити, якого саме вітаміну бракує. Harvard Health радить підтверджувати підозрювані дефіцити аналізами й одночасно шукати їх причину.
Причиною може бути недостатнє надходження поживної речовини, дуже обмежений раціон, вік, певні ліки або захворювання, які порушують всмоктування.
Чому випадковий мультивітамін може не вирішити проблему
Універсальний комплекс містить багато речовин у стандартних дозах, але при підтвердженому дефіциті іноді потрібна конкретна добавка в іншій дозі.
Якщо причина дефіциту пов’язана з целіакією, хворобою Крона або іншою проблемою травного тракту, без лікування основного стану рівень нутрієнта може знову падати.
Деякі симптоми, схожі на дефіцит, можуть бути проявами зовсім інших захворювань. Тому самодіагностика за переліком симптомів часто призводить до зайвих добавок.
Найраціональніший підхід — оцінити раціон, ліки та захворювання, підтвердити дефіцит лабораторно і лише після цього вибирати спосіб корекції.
Джерело: https://www.health.harvard.edu/healthy-aging-and-longevity/is-it-okay-to-take-multivitamins
