316
Сонцезахисний крем із SPF 30 або вище є важливою частиною захисту від ультрафіолету, але медики наголошують: він не повинен бути єдиним заходом. Queen Victoria Hospital радить поєднувати крем із тінню, одягом, головним убором і обмеженням перебування під прямим сонцем у найактивніші години.
Для відкритої шкіри рекомендують засіб із SPF не нижче 30, який захищає і від UVA, і від UVB-променів. Крем потрібно наносити достатньою кількістю та поновлювати протягом дня.
Коли одного нанесення недостатньо
Захист потрібно відновлювати після купання, сильного потовиділення та в інших ситуаціях, коли крем може стиратися. Навіть водостійкі засоби не дають необмеженого захисту.
Одяг із щільної тканини, капелюх із широкими полями та сонцезахисні окуляри зменшують кількість ультрафіолету, що потрапляє на шкіру й очі.
У найспекотніший і найсонячніший період дня краще перебувати в тіні. Це особливо важливо для дітей, літніх людей та людей із чутливою шкірою.
SPF показує рівень захисту від певної частини ультрафіолетового випромінювання, але не означає, що людина може безпечно перебувати на сонці необмежений час. Тому крем працює найкраще як частина комплексного захисту.
Джерело: https://www.qvh.nhs.uk/2026/06/hot-weather-advice-stay-safe-in-the-heat/
