1460
Сміх здається автоматичною і дуже простою реакцією, але за кілька секунд у ній одночасно задіюються мозок, дихальна система, серце та десятки м’язів. Перш ніж людина видасть перший звук, мозку потрібно оцінити ситуацію, зрозуміти жарт або емоційний контекст і лише після цього запустити складну рухову реакцію.
Єдиного «центру сміху» в мозку немає. У реакції бере участь мережа ділянок, пов’язаних із розумінням інформації, емоціями та контролем рухів. Мозок обробляє слова, вираз обличчя співрозмовника, несподіваний поворот ситуації або спогад, після чого координує усмішку, голосові звуки та скорочення м’язів.
Найпомітніше змінюється дихання. Замість рівномірного циклу вдиху й видиху людина робить серію коротких повторюваних видихів. Активно працює діафрагма, скорочуються м’язи грудної клітки та живота. Саме через це після тривалого сміху інколи з’являється відчуття, ніби «болить прес».
Серцево-судинна система також реагує на емоційне збудження. Частота серцевих скорочень може тимчасово змінюватися, а після завершення нападу сміху показники поступово повертаються до звичного рівня. Іноді сміх порівнюють із короткою фізичною активністю, але він не може замінити прогулянку або тренування.
До роботи залучаються м’язи обличчя, діафрагма, грудна клітка та живіт. Якщо людина сміється особливо сильно й нахиляється вперед, додатково напружуються м’язи тулуба. Після тривалого сміху може виникнути легка втома, сльозотеча або коротке відчуття нестачі повітря.
Після емоційного напруження сміх часто супроводжується відчуттям розслаблення. Проте твердження, що він здатен «лікувати всі хвороби» або замінити терапію, не відповідають реальності. Позитивний ефект значною мірою пов’язаний із переключенням уваги, зниженням суб’єктивного напруження та соціальним контактом.
Люди значно частіше сміються в компанії, ніж наодинці. Сміх виконує соціальну функцію: допомагає показувати дружелюбність, підтримувати контакт і створювати відчуття спільності. Для більшості людей він безпечний, але непритомність, сильний біль у грудях або виражене утруднення дихання не варто списувати лише на емоції.
