712
Енергетик може дати відчуття бадьорості, але висока доза кофеїну за короткий час впливає не лише на сон. У деяких людей вона спричиняє виражене серцебиття, тремтіння, тривожність і підвищення артеріального тиску, а дуже високі дози пов’язують із порушеннями серцевого ритму.
Проблема енергетиків у тому, що одна банка або «шот» може містити значну кількість кофеїну, а людина часто випиває його швидко. Якщо додати каву, чай або передтренувальний комплекс, сумарна доза стає ще вищою.
Коли серцебиття після банки не варто ігнорувати
Коротке відчуття прискореного пульсу може бути реакцією на стимулятор. Але якщо серцебиття дуже сильне, нерівномірне, супроводжується болем у грудях, непритомністю, вираженою задишкою або сильним запамороченням, потрібна медична оцінка.
Кофеїн також може посилювати тривогу. Через це людина відчуває серцебиття ще сильніше і може потрапити в замкнене коло між фізичним симптомом і страхом.
Особливо небезпечним є поєднання енергетиків з алкоголем. Стимулювальний ефект кофеїну може маскувати відчуття сп’яніння, хоча концентрація алкоголю в крові не стає нижчою.
Не варто використовувати енергетик як заміну сну. Якщо людина регулярно потребує кілька банок, щоб нормально функціонувати, проблема може бути в хронічному недосипі або іншій причині втоми.
Чутливість до кофеїну сильно відрізняється. Те, що одна людина переносить без симптомів, в іншої може викликати тремтіння й серцебиття навіть при меншій дозі.
Якщо напади повторюються після енергетиків, найпростіший спосіб перевірити зв’язок — припинити їх вживання й оцінити, чи зникають симптоми.
Високі дози кофеїну не слід вважати безпечними лише тому, що продукт вільно продається. Енергетик — це концентроване джерело стимулятора, а не звичайний безалкогольний напій.
Енергетики можуть містити й інші стимулювальні компоненти, тому не завжди коректно оцінювати ефект лише за кількістю кофеїну. Саме тому дані про звичайну каву не можна автоматично переносити на великі банки енергетичних напоїв.
Якщо людина має відомі порушення ритму, серцеві захворювання або приймає стимулювальні препарати, питання енергетиків краще окремо обговорити з лікарем.
Енергетики часто містять не лише кофеїн, а й великі дози цукру або інші стимулювальні компоненти. Через це реакція може відрізнятися від звичайної чашки кави навіть при схожій кількості кофеїну.
Особливо небажано швидко випивати кілька банок поспіль. Висока доза за короткий час створює різкіше навантаження, ніж та сама кількість кофеїну, розподілена на багато годин.
Джерело: https://newsroom.heart.org/facts/caffeine-and-cardiovascular-disease
