832
Фото: Getty Images
Сандра Буллок
Чверть століття потому після прем’єри стрічки Міс Конгеніальність Сандра Буллок продовжує вражати молодою фігурою, свіжою шкірою та енергійністю.
Поки шанувальники готуються до перегляду нового фільму Практична магія 2, у соціальних мережах тривають обговорення того, як Сандрі Буллок вдається зберігати такий молодий вигляд у 62 роки, про це повідомило видання HELLO!. Сама акторка неодноразово наголошувала, що не визнає чарівних засобів і не покладається виключно на косметику. Її секрет — дисципліна, активність і здоровий баланс без жорстких обмежень.
Фото: instagram.com/sandra.bullock.official
Сандра Буллок
Спорт
Сандра зізнається, що найбільше цінує різноманітність у тренуваннях. В різні періоди вона поєднувала пілатес, кікбоксинг, силові тренування, біг і велоспорт. Якщо є можливість тренуватися щодня, то вона це робить. Водночас Сандра щиро визнає, що іноді дозволяє собі взяти паузу на тиждень чи навіть два, жартуючи, що стільки розмовляє, що це також допомагає спалювати калорії.
Її колишня тренерка Сімон Де Ла Рю розповідала, що Сандра займалася приблизно годину шість днів на тиждень. Тренування включали кардіонавантаження, такі як танці, стрибки на скакалці або мінібатуті, які чергувалися з інтенсивними силовими вправами для різних груп м’язів. За словами колег по знімальному майданчику, акторка часто приходила на роботу вже після ранкового тренування.
Харчування
Не менш серйозно Сандра підходить до свого харчування. Вона завчасно планує меню на тиждень, складає список страв і прагне, щоб у щоденному раціоні було більше простих і поживних продуктів.
Серед її улюблених страв — бурий рис, чорна квасоля та овочі, приготовані на парі. Такий раціон забезпечує організм клітковиною, складними вуглеводами, рослинним білком і допомагає довше зберігати відчуття ситості.
«Вільний» день
Фото: Скріншот
Сандра Буллок
Незважаючи на пристрасть до здорового способу життя, Сандра Буллок не вважає за потрібне дотримуватись суворих заборон. Натомість вона вже багато років дотримується правила одного «вихідного» дня на тиждень. Зазвичай, він починається у п’ятницю ввечері та триває до суботи ввечері. Саме в цей час акторка дозволяє собі насолоджуватися всім, чого бажала протягом тижня.
Серед її улюблених «заборонених» ласощів — пончики, сире тісто для печива та темний шоколад із беконом. Ця незвичайна гастрономічна комбінація найбільше дивує шанувальників, але Сандра впевнена, що коли немає постійних заборон, набагато легше дотримуватися здорових звичок у повсякденному житті.
Філософія акторки проста: не обов’язково щодня бути ідеальним. Регулярний спорт, збалансоване харчування та ретельне планування раціону створюють основу, а невеликі гастрономічні насолоди допомагають уникнути зривів і зробити здоровий спосіб життя комфортним. Саме тому, у свої 62 роки, Сандра не боїться іноді насолодитися десертом або іншою улюбленою стравою без почуття провини та суворих обмежень.
