3661
Кілька зайвих кілограмів після відпустки або свят зазвичай легко пояснити зміною харчування. Інша ситуація — коли вага стабільно зростає без очевидної причини, а разом із цим з’являється постійна втома, сонливість або відчуття, що звичні справи потребують значно більше сил.
Таке поєднання симптомів може мати дуже різні пояснення — від способу життя до гормональних і метаболічних порушень. Саме тому важливо дивитися не лише на цифру на вагах, а й на те, що ще змінилося в самопочутті.
Однією з можливих причин є гіпотиреоз. Коли щитоподібна залоза виробляє замало гормонів, обмін речовин сповільнюється. Людина може набирати вагу, мерзнути, відчувати слабкість, помічати сухість шкіри, закрепи та сповільнення пульсу.
Гормони, сон і психічний стан
У жінок подібне поєднання симптомів може бути пов’язане із синдромом полікістозних яєчників. СПКЯ часто супроводжується інсулінорезистентністю, змінами менструального циклу, акне та складністю контролю ваги.
Депресія також може одночасно впливати і на вагу, і на рівень енергії. У частини людей змінюється апетит, фізичної активності стає менше, а сон перестає відновлювати навіть після достатньої кількості годин у ліжку.
Хронічний недосип має окремий вплив. Він змінює гормональну регуляцію апетиту, посилює тягу до калорійної їжі та робить людину менш активною протягом дня. У результаті вага може зростати не через одну причину, а через цілий ланцюг пов’язаних змін.
Ліки та затримка рідини
Іноді винуватцем стають препарати. Деякі антидепресанти, стероїди, ліки для лікування діабету та інші засоби можуть сприяти збільшенню маси тіла або відчуттю втоми. Самостійно припиняти їх через це не варто — побічні ефекти потрібно обговорювати з лікарем.
Окрема ситуація — затримка рідини. При деяких проблемах із серцем, нирками або печінкою цифра на вагах може швидко збільшуватися не через жир, а через накопичення води. У такому разі часто з’являються набряки, відчуття важкості та задишка.
Якщо зміна ваги поступова й добре пояснюється харчуванням та активністю, це одна історія. Але раптовий або незрозумілий набір разом із вираженою втомою, набряками, порушенням циклу чи іншими новими симптомами варто оцінювати ширше, а не просто списувати на «повільний метаболізм».
Джерело: https://www.verywellhealth.com/unexplained-weight-gain-fatigue-5115526
