3652
Хода здається суто фізичною функцією, але для кожного кроку мозку потрібно координувати рівновагу, увагу, роботу м’язів і просторове орієнтування. Саме тому зміни швидкості та стабільності ходи у старшому віці можуть відображати не лише стан суглобів, а й роботу нервової системи.
Дослідники звернули увагу на людей віком понад 80 років і порівнювали особливості їхньої ходи з когнітивними показниками.
Особливо важливою виявилася швидкість ходьби. У людей, які поступово починали ходити повільніше без очевидної ортопедичної причини, частіше фіксували когнітивне зниження.
Ще один показник — варіабельність кроку. Якщо довжина та ритм кроків сильно змінюються, це може свідчити про порушення координації.
Складніший тест полягає у ходьбі одночасно з когнітивним завданням, наприклад рахунком у зворотному порядку. Якщо при цьому людина різко сповільнюється, мозку може бути складніше розподіляти увагу.
Водночас повільна хода не означає деменцію. На неї впливають артрит, біль, слабкість м’язів, проблеми із зором, серцем і багато інших причин.
Найбільше значення має зміна звичного рівня. Якщо людина завжди ходила повільно, це одна ситуація; якщо швидкість помітно знизилася за кілька місяців — інша.
Регулярна фізична активність і силові вправи допомагають підтримувати і м’язи, і координацію, що важливо для збереження мобільності у старшому віці.
