3689
Ранковий поспіх перед школою часто закінчується фразою «я не хочу їсти». Американська академія педіатрії не радить перетворювати сніданок на щоденний конфлікт, але наголошує, що ранковий прийом їжі допомагає дитині отримати енергію та поживні речовини перед навчальним днем.
Причини відмови можуть бути простими: дитина прокинулася надто пізно, ще не відчуває голоду або не любить запропоновану їжу. Іноді проблему можна вирішити не примусом, а зміною режиму.
Що робити, якщо часу майже немає
HealthyChildren радить мати кілька швидких варіантів, які дитина може з’їсти вдома або взяти із собою. Це може бути йогурт, фрукт, цільнозерновий продукт, яйце або інша їжа, що містить білок і дає більше ситості, ніж солодка випічка.
Якщо школа пропонує повноцінний сніданок, це теж може бути рішенням. Важливо не те, де саме дитина їсть, а щоб ранкова їжа була доступною й поживною.
Постійне примушування може формувати негативне ставлення до прийому їжі. Краще пропонувати зрозумілі варіанти, залучати дитину до вибору продуктів і залишати достатньо часу між пробудженням та виходом.
Якщо дитина регулярно відмовляється від їжі, худне, має нудоту, біль у животі чи інші симптоми, причину варто обговорити з педіатром.
Джерело: https://www.healthychildren.org/english/healthy-living/nutrition/pages/breakfast-for-learning.aspx
