504
Так, людина може схуднути і завдяки зменшенню об’єму води, але хіба саме це і було метою?
У клінічних рекомендаціях щодо лікування ожиріння першим пунктом стоїть модифікація способу життя. Просто закрити рота — мало.
Коли ми худнемо, важливо, щоб вага йшла за рахунок жирової тканини, а не води, яку він як губка утримує. Тому треба грамотно побудувати раціон харчування.
Голодувати в жодному разі не можна! Будь-яке насильство над собою рано чи пізно закінчиться зривом та ще більшим набором ваги. Між їдою має бути не більше 4-5 годин. Дозволено і перекушування.
