3775
Роды прошли, малыш здоров, все поздравляют с рождением ребёнка. Но почему-то никто не спрашивает, как чувствует себя сама мама. Особенно если это было кесарево сечение. В обществе укоренилось странное убеждение: раз операция плановая и современная, значит, восстановление должно быть лёгким и быстрым. На практике всё иначе.
Молодые женщины стыдятся говорить о том, что через месяц после родов им больно взять ребёнка на руки. Что шов тянет при каждом наклоне. Что мышцы живота словно разучились работать. Что спина ноет от постоянного кормления в неудобной позе, потому что нормально сесть мешает дискомфорт в области шва. «Другие же справляются, значит, я что-то делаю не так» — типичная мысль женщины после кесарева, которая не получила адекватной реабилитации.
Что происходит с телом после операции
Кесарево сечение — это полостная операция, при которой хирург разрезает семь слоёв тканей: кожу, подкожную клетчатку, фасцию, мышцы живота, брюшину, стенку матки. После извлечения ребёнка всё это зашивается послойно. Организму требуется время и правильная реабилитация, чтобы ткани срослись корректно, без спаек и осложнений.
Проблема в том, что после выписки из роддома женщина остаётся один на один с новорождённым, бессонными ночами, гормональными перепадами и физической болью. Врачи говорят: «Не поднимайте тяжести два месяца». Но как не поднимать четырёхкилограммового ребёнка, которого нужно кормить, купать, носить на руках? Как не наклоняться, когда нужно менять подгузники, доставать вещи из нижних ящиков?
Мышцы живота после разреза и растяжения беременностью не могут нормально сокращаться. Возникает диастаз — расхождение прямых мышц живота. Осанка меняется, так как ослабленный пресс не поддерживает позвоночник. Начинаются боли в пояснице и шее. Формируются неправильные двигательные паттерны — женщина учится двигаться так, чтобы было меньше боли, но эти компенсаторные движения создают дополнительные проблемы.
Грамотный подход к восстановлению
Современная медицина располагает эффективными методами реабилитации после кесарева сечения, но многие женщины просто не знают об их существовании. После кесарево сечения, восстановление включает комплексный подход: работу с мышцами тазового дна, восстановление функции брюшного пресса, коррекцию осанки и обучение безопасным движениям в быту с младенцем.
Важно начинать восстановление постепенно, под контролем специалистов. Первые недели — это мягкая активизация, простые дыхательные упражнения, которые можно выполнять лёжа. Затем подключается специальная физическая терапия для укрепления мышц без риска расхождения швов. Обязательна работа с осанкой, так как многие женщины начинают сутулиться, защищая область шва.
Специализированные реабилитационные центры столицы предлагают программы восстановления для молодых мам. Например, в медицинском центре реабилитации Somatica в Киеве — современном центре полного цикла, где квалифицированные специалисты помогают пациентам улучшить здоровье и физическое состояние — разработаны индивидуальные программы с учётом особенностей послеоперационного периода после кесарева сечения.
Ответы на частые вопросы (FAQ)
Когда можно начинать восстановительные упражнения после кесарева?
Простые дыхательные упражнения и активизацию мышц тазового дна можно начинать уже через несколько дней после операции, как только разрешит врач. Полноценная физическая терапия обычно начинается через 6—8 недель, после заживления швов и разрешения гинеколога.
Почему нельзя просто качать пресс для восстановления живота?
Классические упражнения на пресс при диастазе и после кесарева могут усугубить расхождение мышц и повредить незажившие ткани. Нужны специальные техники, которые восстанавливают глубокие мышцы кора без давления на переднюю брюшную стенку.
Как долго длится полное восстановление после операции?
Физическое восстановление индивидуально и зависит от многих факторов: особенностей операции, наличия осложнений, возраста женщины. В среднем при правильной реабилитации через 6—9 месяцев можно вернуться к полноценной физической активности.
Можно ли восстановиться самостоятельно по видео из интернета?
Общие упражнения из интернета не учитывают индивидуальных особенностей вашего случая. Неправильная техника выполнения может привести к осложнениям, увеличению диастаза, опущению органов. Лучше начинать под контролем специалиста по реабилитации.
Что делать, если прошло больше года, но живот не восстановился?
Даже через год и больше после родов грамотная реабилитация может значительно улучшить ситуацию. Специалист оценит состояние мышц, степень диастаза, наличие спаек и подберёт индивидуальную программу восстановления.
Материнство не должно быть через боль
Кесарево сечение — серьёзная операция, и восстановление после неё требует времени, терпения и профессиональной помощи. Не стоит молчать о своих трудностях и терпеть боль, считая это нормой. Современная реабилитация возвращает женщинам возможность полноценно двигаться, радоваться материнству без физического дискомфорта и снова чувствовать своё тело сильным. Если вы столкнулись с трудностями восстановления после кесарева, запишитесь на консультацию в Somatica, где опытные реабилитологи разработают программу, учитывающую все особенности вашего послеоперационного периода и помогут вернуть контроль над своим телом.
