Фруктові соки часто називають корисними та радять пити під час схуднення. Як виявилося, це твердження є хибним. 

Подробиці

Найбільш шкідливими при схудненні є соки, які містять у своєму складі велику кількість цукру. Це стосується навіть природного.

Дієтолог Кортні Д’Анджело каже, що реклама переконала людей у тому, що 100% сік надзвичайно корисний організму людини. Там постійно розповідали, що у напоях містяться вітаміни та поживні речовини.

Ми схильні думати, що 100% фруктовий сік є настільки корисним для нас, що іноді п’ємо його занадто багато…, — каже Д’Анджело.

Не слід забувати, що фруктові напої містять багато калорій. Наприклад, в одній склянці виноградного соку — 35 грамів цукру, 1 грам білка і немає клітковини.

У звіті, опублікованому медичною спільнотою Nutrients, фруктоза та природний цукор не допомагає ситості. Через сік вони потрапляють у кров людини швидше, ніж із фруктів. Дієтолог зазначив, що свіжі фрукти набагато корисніші та цінніші для організму, ніж соки. Слід споживати менше таких напоїв, якщо хочете втратити кілька зайвих кілограмів.