5449
Гнів — це досить сильна емоція, яка здатна деморалізувати практично будь-яку людину.
Сам по собі гнів не надто сильно шкодить людині.
Однак, коли ця емоція починає переростати в агресію, то виникає небезпека відчути всі «принади» деструктивного для організму «гормону стресу».
Як же гніватися правильно і про що потрібно пам’ятати в такі емоційні моменти?
На це питання відповість наша стаття.
Психологічний трюк
Зазвичай про наближення агресії говорять фізичні реакції.
Наприклад, якщо ви відчуваєте, як стиснулися ваші щелепи, виникла пітливість, а пульс серйозно підскочив, отже, незабаром настане етап люті.
Щоб такі наслідки не настали, підіть із заходу, який виступає спусковим гачком гніву, перестаньте спілкуватися з людиною, яка вас дратує. Дистанціюйтеся від «тригера».
Далі скористайтеся технікою дихання. Для цього почніть робити глибокі вдихи та видихи. Намагайтеся утримувати повітря в легені на 7 секунд.
Користуйтеся цими рекомендаціями, і вам більше не доведеться страждати від нападів агресії.
