Звук будильника здатен змінювати наш настрій та ефективність: як будити мозок без стресу - дослідження вчених

Як мелодія будильника впливає на настрій людини?

Науковці встановили, що мелодія будильника може суттєво впливати на самопочуття та продуктивність протягом дня. Різкі та гучні сигнали швидко активують нервову систему, але мозок при цьому ще залишається у стані сну. Про результати дослідження повідомляє наукове видання Startle.

Під час дослідження вчені проаналізували понад 140 стандартних мелодій будильників, які використовуються у смартфонах.

Фахівці пояснюють, що різке пробудження може викликати підвищений рівень стресу. Якщо людина часто прокидається від гучного сигналу, це може негативно впливати на концентрацію та емоційний стан.

Будильник. Фото: з відкритих джерел

Яка мелодія будильника допомагає прокидатися легше?

Дослідники з’ясували, що мелодійні звуки з темпом приблизно 100–120 ударів на хвилину допомагають мозку прокидатися поступово. Такі сигнали активують слухову кору плавно і не спричиняють різкого стрибка кортизолу.

Серед найкращих мелодій експерти назвали Sencha та By the Seaside для iPhone, а також Synth Bell і Roller Disco для смартфонів Samsung. Вчені вважають, що у майбутньому можуть з’явитися персоналізовані будильники, які підбиратимуть звук пробудження індивідуально.