Хочете, щоб шкіра довше залишалася гладкою, сяючою та молодою? Не обов’язково купувати дорогі креми чи робити складні косметичні процедури. Лікарі радять звернути увагу на звичний і доступний продукт — сливу. Вона не лише смачна, а й підвищує рівень колагену, головного білка, який відповідає за пружність і еластичність шкіри.

Слива — природне джерело колагену

Як повідомляє британське видання The Sun із посиланням на медиків, слива посідає одне з перших місць серед продуктів, що допомагають зберегти молодість шкіри.
Причина — у її високому вмісті вітаміну С, який стимулює синтез колагену в організмі.

Колаген — це «каркас» нашої шкіри, саме він забезпечує її гладкість і пружність. З віком вироблення цього білка зменшується, шкіра стає тоншою, менш еластичною, з’являються зморшки. Регулярне споживання слив допомагає уповільнити цей процес.

«Фіолетові плоди уповільнюють старіння та підвищують рівень колагену, що забезпечує міцність і еластичність шкіри», — пояснюють медики.

Вітамінна підтримка для сяючої шкіри

Окрім вітаміну С, сливи містять ще два важливих вітаміни для краси — А і Е.

  • Вітамін А (ретинол) сприяє оновленню клітин шкіри, робить її більш гладкою й допомагає боротися з пігментними плямами.
  • Вітамін Е (токоферол) — потужний антиоксидант, який захищає клітини від шкідливого впливу сонця, запобігає сухості та втраті пружності.

Разом ці речовини утворюють ідеальну комбінацію для підтримання молодості шкіри зсередини.




Останні новини:  3 «тихих» симптомів пухлини головного мозку, які треба знати

Слива очищує організм і покращує стан шкіри

Лікарі наголошують: гарна шкіра починається зі здорового травлення.
Слива містить багато клітковини та води, тому м’яко стимулює перистальтику кишківника, допомагає очищати організм від токсинів і попереджає застійні процеси.

А коли шлунково-кишковий тракт працює без збоїв, це відразу відображається на обличчі: шкіра стає чистішою, зменшуються висипання, зникає тьмяність і почервоніння.

Останні новини:  9 способів зберегти залишки їжі свіжими довше, не ризикуючи безпекою

Інші прості секрети молодості

Медики радять не обмежуватися лише сливами. Щоб шкіра залишалася підтягнутою і свіжою, у раціоні мають бути:

  • Курячі яйця — вони містять амінокислоти, необхідні для вироблення колагену, а також вітаміни групи В, що покращують стан волосся, нігтів і шкіри.
  • Вода — найпростіший, але найефективніший засіб від зморшок. Достатнє споживання рідини допомагає підтримувати зволоження шкіри та запобігає утворенню глибоких ліній.

«Регулярне пиття води — це справжній природний філер. Коли організм добре зволожений, шкіра виглядає свіжою та підтягнутою», — зазначають експерти.

Як уживати сливи для користі шкірі

Дієтологи радять з’їдати 2–3 свіжі сливи на день у сезон або додавати сушені сливи (чорнослив) у каші та салати.
Вони стануть не лише смачним десертом, а й ефективним засобом для підтримання краси та здоров’я.

Висновок

Слива — це не просто літній фрукт, а справжнє джерело молодості.
Вона стимулює вироблення колагену, зменшує ознаки старіння, очищує організм і дарує шкірі природне сяйво.

Останні новини:  Як зберегти моркву свіжою на кілька місяців: працюючий спосіб

Якщо хочете, щоб шкіра залишалася гладкою та пружною без дорогих процедур — додайте кілька слив до свого щоденного меню.

Ми надаємо найсвіжішу інформацію від провідних експертів, на основі нових досліджень та рекомендацій авторитетних медичних установ, однак наш контент не є заміною професійної медичної консультації. Щодо прийому ліків чи будь-яких інших питань, пов’язаних із вашим здоров’ям, завжди звертайтесь безпосередньо до свого лікаря.