3005
Беговая дорожка — один из самых популярных кардиотренажеров, который позволяет эффективно бороться с лишним весом, укреплять мышцы и развивать опорно-двигательную систему. Регулярные занятия бегом способствуют улучшению выносливости, укрепляют иммунитет, снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и способствуют выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за ощущение радости и эмоционального подъема. Не обязательно ходить в зал: можно тренироваться и дома, приобретя компактную дорожку.
Домашние версии беговых дорожек характеризуются невысокой ценой, скромными размерами и малым весом. Обычно такие модели оснащаются минимальным набором функций, которых достаточно для регулярных, индивидуальных занятий. Многие из них складываются, что делает их удобными для хранения, например, под кроватью. Несмотря на простоту, даже базовые тренажеры оснащены важными функциями: счетчиком калорий, экраном с показателями, датчиками контроля за эффективностью тренировок. Все важное про беговые дорожки вы узнаете из материала от экспертов АЛЛО, а в этой статье кратко обсудим виды и правила выбора моделей для дома.
Виды беговых дорожек по типу привода
Механические тренажеры не требуют электричества — полотно приходит в движение за счет усилий самого пользователя. Чем активнее человек бежит, тем быстрее движется лента. Когда пользователь останавливается, полотно также замедляется. Угол наклона можно настроить вручную для изменения уровня нагрузки. Механические дорожки просты в эксплуатации и чаще всего используются в домашних условиях, потому что они:
- компактные, складные, занимают мало места.
- не зависят от электропитания.
- немного весят и легко перемещаются;
- имеют интуитивно понятное управление.
- дешевле электрических аналогов.
Электрические дорожки работают от электросети и оснащены мотором, который сам приводит в движение полотно. Такие модели снабжены электронным управлением и широким набором тренировочных режимов, что позволяет адаптировать занятия под индивидуальные цели и уровень подготовки. В них есть такие преимущества:
- автоматическое управление скоростью и наклоном;
- многоуровневые программы для разных типов нагрузок;
- эффективная амортизация;
- дополнительные функции: медиаплееры, дисплеи, Bluetooth.
Электрические модели функциональнее, но дороже и больше механических. Будьте готовы пожертвовать свободными квадратными метрами, если хотите получить максимум функций от тренажера.
Беговые дорожки бывают складными и стационарными. Складные модели более удобны для домашнего использования благодаря мобильности и экономии пространства. Стационарные варианты можно рассмотреть, если вы не планируете менять месторасположение тренажера. Также важным параметром является регулировка угла наклона: она позволяет варьировать нагрузку и прорабатывать разные группы мышц, а также экономить место в маленькой квартире.
