366
Танцівниця Юлія Сахневич, чиїй зі співаком Олексієм Завгороднім (POSITIFF) доньці Марії 27-го березня виповнилося три місяці, показала, як повертає свою довагітну фізичну форму, та поділилася думками на цю тему.
35-річна Юля опублікувала відео зі своїм тренуванням у Instagram.
«Відчепись від себе! Це відповідь на наше часте питання: «Як тримати форму?» Моя формула проста — рух і прийняття себе», — наголосила танцівниця.
Танці — частина воркауту Юлі
Вона адресувала слова підтримки іншим жінкам, зокрема таким самим мамам маленьких діток.
«Будь активною: танці, спорт, розтяжка, біг. Але якщо сьогодні немає сил чи настрою — дозволь собі полежати. Так, полежати. Або просто вийти на свіже повітря і трохи пройтись. Ідеально — без телефону, зате з теплом в душі. Головне — не забувай: твій організм має наповнюватись гормонами радості. Серотонін творить дива — і з тілом, і з настроєм», — запевнила Сахневич.
Сахневич закликає жінок, які намагаються повернутися в форму, не тиснути на себе
«Так, навіть із маленькою дитиною можна знайти час для себе — 15, 30 або 50 хвилин. Іноді це виглядає, як справжній розважальний перформанс, але це теж про турботу про себе. Ти встигнеш усе. Просто почни з малого. І не забувай — ти вже неймовірна», — додала вона.
Як відомо, перший шлюб Завгороднього, з дизайнеркою Анною Андрійчук розпався головним чином через те, що занурений у роботу артист іще не був готовий до появи дітей.
