П’ять ефективних способів захиститися від раку кишківника

Доктор Робін Кларк дав п’ять порад, які допоможуть вам уникнути такої смертельно небезпечної хвороби, як рак кишківника.

По-перше, за словами доктора Робіна Кларка, для профілактики розвитку раку потрібно їсти більше овочів та фруктів. І Всесвітній фонд дослідження раку (WCRF) підтримує це, оскільки ці продукти справді мають подібний ефект. Вони забезпечують організм різними фітохімічними речовинами.

Також може допомогти збільшити споживання клітковини. Ця речовина входить до складу овочів, фруктів, бобових, цільнозернових продуктів.

Знижує ризик розвитку раку та скорочення споживання алкогольних напоїв. Зрештою, на додаток до цього потрібно обов’язково підтримувати здорову вагу.