349
Спосіб життя багатьох людей сьогодні такий, що їх печінка виявляється перевантаженою і виснаженою. Експерти радять обмежити вживання алкоголю, відмовитися від сигарет, їсти більше гіркої зелені, пити воду і контролювати прийом ліків, ці заходи можуть допомогти перезавантажити печінку.
Фахівці нагадали, що печінка щодня очищає кров і організм від токсинів, але неправильний спосіб життя обтяжує це навантаження і сприяє зносу органу, підвищує ризик його дисфункції.
Тим, хто має намір перезавантажити свою печінку і поліпшити її стан, вони рекомендують обмежити вживання алкоголю і повністю відмовитися від сигарет. Випивка перетягує на себе ресурси гепатоцитів печінки, які старанно займаються її розщепленням. Сигарети підвищують рівень забруднення організму токсинами. Печінка тих, хто п’є і курить, просто фізично не здатна справлятися з усіма шкідливими речовинами, проникаючими в організм, що підвищує ризик запалень і захворювань.
Крім того, експерти вказують на важливість регулярних прийомів їжі. При хаотичному і невпорядкованому харчуванні підвищується ймовірність дискінезії жовчовивідних шляхів, наслідком якої стає поява каменів в жовчному міхурі. Для захисту від даного порушення слід їсти більше свіжої гіркої зелені: зокрема, рекомендуються рукола і крес-салат. Також будуть корисними капуста, морква, часник, кабачки, гарбуз, буряк, грейпфрути.
Один з найефективніших прийомів – що дозволяють перезавантажити печінку, – налагодити регулярну фізичну активність. До того ж слід обмежити вживання болезаспокійливих, оскільки ці засоби негативно впливають на функції печінки.
Нарешті, ефективно покращує очисну функцію печінки пиття чистої води. Її достатнє вживання активізує виведення токсинів.
