Лікар-дієтолог попередив про небезпеку відмови від обідів для здоров’я

Звичка нехтувати обідом загрожує рядом небезпечних наслідків для здоров’я людини. Подробиці про це надав лікар-дієтолог.

Існує думка, що головною трапезою протягом дня є сніданок, а інші прийоми їжі не так важливі. Однак фахівець наполягає, що найбільш щільно поїсти людина повинна в обід. Травна система індивіда звикла до того, що саме в цей час вона отримує максимальний обсяг продовольства. Згодом отримана енергія забезпечує збереження на високому рівні фізичної і розумової активності. Крім того, відмова від обіду не допоможе схуднути, навпаки, можливий протилежний ефект.

Нехтуючи вгамуванням голоду в середині дня, виникає ризик порушення харчової поведінки. Також з’являється більше шансів з’їсти більше норми ввечері або навіть вночі. У довгостроковій перспективі звичка веде до розвитку зайвої ваги на тлі переїдання та інших проблем зі здоров’ям.