Розкрито види спорту, які сприяють зниженню артеріального тиску

Існують види спорту, які допомагають знижувати артеріальний тиск, заявив лікар-терапевт.

За його словами, ходьба, плавання у басейні, їзда на велосипеді та йога допоможуть знизити кров’яний тиск. При цьому обов’язково потрібно займатися фізичною активністю не менше 30 хвилин на день.

Лікар  зазначив, що тиск також знижують розслаблюючі практики: медитація, масаж та глибоке дихання. Він закликав уникати вживання алкоголю та куріння, оскільки етиловий спирт та нікотин підвищують артеріальний тиск.