278
Гонитва за цим балансом у житті призводить до тривоги та стресу, але є дієві кроки, які допоможуть віднайти гармонію. Про це написав канадський біомедичний інженер, професор медицини у Гарвардській медичній школі Джефф Карп в своїй книзі LIT.
Фахівець пояснив принцип «маятникового життя», яке коливається між різними станами.
Карп порівняв природні ритми життя з рухами маятника.
«Рівень енергії, мотивація, сон і інші аспекти життя не є статичними. Замість того, щоб зациклюватися на постійному балансі, варто зосередитися на тому, як реагувати на ці коливання, роблячи маленькі кроки для підтримки гармонії», — зазначив він і порадив бути уважними до своїх природних енергетичних циклів і сприймати труднощі як можливості для навчання.
«Пам’ятайте, що після кожного спаду настає підйом, і це природний процес», — каже професор.
Тож «маятниковий» підхід означає:
- спостерігати за своїми щоденними діями й коригувати їх;
- визначити свої енергетичні піки та спади й підлаштовувати під них графік;
- досліджувати важкі періоди, щоб дізнатися, чого вони можуть вас навчити;
- пам’ятати, що зміни є неминучими, тому важливо приймати їх;
- регулярно аналізувати своє життя й робити маленькі кроки для поліпшення ситуації.
«Маятниковий підхід» допоможе легше приймати зміни й знаходити баланс у мінливих життєвих обставинах.
