4212
Війна змінила звичний спосіб життя мільйонів людей. Хтось сидить в укритті, хтось взагалі виїхав, чимало втратили змогу робити навіть рутинні доглядові процедури. Водночас стрес, недосипання й постійна тривога миттєво відбиваються на шкірі – з’являються висипи, загострюється акне, обличчя набуває втомленого вигляду.
Косметологиня, член Асоціації косметологів України Анастасія Гараєва, що попри обставини продовжує консультувати пацієнтів онлайн, розповіла, як доглядати за шкірою вдома за відсутності часу, грошей і можливості потрапити до фахівця.
– Анастасіє, з якими запитами до вас тепер найчастіше звертаються?
– Мені пишуть: “Допоможіть, обсипало все обличчя”, “Не знаю, що робити: стан шкіри різко погіршився, раніше такого ніколи не було”, “Виїхала з міста, взяла тільки найнеобхідніше, вся косметика залишилася вдома, доглядати за шкірою нічим, як бути?”
Це зовсім інший рівень проблеми – не естетичний, а медичний. Шкіра реагує на стрес миттєво. А коли живеш без світла й води, догляд за обличчям уже далеко не в пріоритеті.
– Що робити, якщо є тільки вода й мило?
– Мило – це точно не варіант для обличчя. Воно руйнує захисний бар’єр шкіри, особливо якщо це господарське або лужне мило. Навіть коли здається, що “раніше всі так умивалися й нічого”, зараз наша шкіра у стресі – вона не витримає такої агресії. Якщо зовсім немає вибору, краще вмиватися тільки водою, ніж милом.
Ідеально – купити в аптеці просто гель для вмивання. Головне, щоб на етикетці було написано “для чутливої шкіри” або “pH-нейтральний”.
– А якщо немає грошей на це?
– Тоді використовуйте теплу воду. Не гарячу. Умивайтеся руками, акуратно, масажними рухами. Потім промокніть обличчя м’яким рушником, у жодному разі не тріть! Й обов’язково зволоження. Якщо звичного крему для обличчя немає, можна взяти легкий дитячий крем без олій і віддушок або пантенол / бепантен / декспантенол (крем / спрей / мазь), гель алое вера (натуральний або аптечний).
– Отже, навіть жирну шкіру потрібно зволожувати?
– Обов’язково. Просто обирайте не щільні креми, а легкі текстури – гелі, флюїди. Важливо! Не пересушуйте шкіру. Багато хто переконаний: якщо шкіра жирна і є прищі, потрібно її підсушити спиртом або агресивними засобами. Це помилка. Шкіра почне виробляти ще більше себуму, щоб компенсувати сухість, й утвориться замкнене коло.
– Зараз чимало скаржаться на раптові висипи. Це і є те саме стрес-акне?
– Так. Стрес-акне, на жаль, це сувора реальність. Коли ми перебуваємо у стані хронічного стресу, наднирники виробляють кортизол, а він стимулює сальні залози. Шкіра стає маснішою, пори забиваються, з’являються запалення. Плюс стрес порушує сон, а недосипання – це удар по регенерації шкіри. Плюс часто змінюється харчування: хтось їсть що попало, аби вгамувити тривогу, а хтось, навпаки, майже не їсть.
– Які три засоби обов’язково мають бути в косметичці?
– М’який гель або пінка. Зволожувальний крем для вашого типу шкіри, але краще універсальний для чутливої. Та SPF навіть узимку. Якщо немає грошей на SPF, хоча б намагайтеся не перебувати під прямими променями. Шкірі потрібно три речі: очищення, зволоження, захист від сонця. Все. Це база, що працює.
– А якщо шкіра проблемна?
– Тоді четверта річ – це активний засіб під конкретну проблему. Якщо акне – точковий із кислотами або бензоїлпероксидом. Якщо сухість – олія або сироватка з гіалуроновою кислотою. Якщо пігментація – вітамін С. Але це вже не must have, а бонус.
– А маски? Скраби?
– Маски – так, але зволожувальні, а не очищувальні глиняні, якщо шкіра в цей момент запалена. Про скраби краще взагалі забути. Вони травмують шкіру, особливо при акне. Якщо хочеться відлущування, краще легкий пілінг раз на тиждень, але знову ж таки – тільки коли немає активних запалень.
– Багато українців зараз не мають доступу до апаратних процедур – чисток, пілінгів, лазерів. Як відновлювати шкіру без цього?
– Шкіра вміє відновлюватися сама, якщо їй не заважати й дати правильну підтримку. Апаратні процедури – це прискорення процесу, але не обов’язкова умова. Регулярний домашній догляд, правильне харчування, достатня кількість води, якісний сон – це база, без якої жоден лазер не допоможе.
Якщо говорити про відновлення після акне (рубці, плями), то тут помічні засоби з ніацинамідом, вітаміном С, ретинолом. Вони є в аптечних лінійках, наносяться курсом. Так, це не швидко, але працює. Через два-три місяці регулярного використання ви побачите результат.
– Що б ви сказали жінкам, у яких зараз немає ані сил, ані бажання займатися собою і доглядом?
– Піклуватися про себе – це не егоїзм, а спосіб самозбереження. Коли навколо хаос, прості ритуали – вмитися, нанести крем, подивитися на себе в люстерко й побачити, що ти ще тут, важливо. А якщо ви не подбаєте про себе, то не зможете піклуватися про інших.
І ще: шкіра завжди відновлюється, навіть після сильного стресу та будь-якої хвороби. Їй просто потрібен час і мінімальна підтримка. То дайте їй це!
Автор: Павло Петренко
