315
0
Спать днем очень полезно для организма. Об этом заявили специалисты, проведшие ряд наблюдений.
Они отмечают, что спать днем неоднозначно, но в большинстве случаев вреда от этого не будет, если только это не повредит ночному сну. Потому они не советуют спать днем долго.
Очевидным плюсом в дневном сне ученые видят, что он способствует лучшему запоминанию любой информации, полученной к обеду. Именно поэтому занятия в детских дошкольных учреждениях и школах рекомендуют проводить как раз до обеденного сна.
Специалисты объясняют это тем, что с утра и до обеда у человека более активное правое полушарие мозга. Именно это полушарие переносит память из краткосрочного отдела в долгосрочный.
Более того, люди, отдыхающие несколько минут днем, становятся менее раздражительными во второй половине дня. Также у человека активизируется прилив сил и бодрости, что благоприятно действует на повышение работоспособности.
Врачи отмечают, что дневной сон способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Но, предупреждают врачи, спать надо днем правильно. По их словам, дневной сон должен занять не более 40 минут. Более продолжительное время сна делает человека вялым, он чувствует мятость и раздражительность.
Специалисты называют дневной сон подзарядкой до продолжения активной деятельности.
