1306
Всесвітня організація охорони здоров’я оновила рекомендації щодо профілактики деменції, і головна їхня думка вселяє надію: значну частину випадків — майже половину — потенційно можна відтермінувати або запобігти. Ключ до цього лежить не в чудо-ліках, а у щоденних звичках і своєчасній турботі про здоров’я.
Деменція — не одна хвороба, а збірна назва для станів, що спричиняють поступову втрату пам’яті й мислення. Найпоширеніша її форма — хвороба Альцгеймера. І хоча повністю усунути ризик неможливо, вплив на керовані фактори здатен суттєво його зменшити.
На чому наголошують експерти
Настанови виділяють цілу низку факторів, з якими можна працювати: артеріальний тиск, рівень цукру, зниження слуху, фізична активність, куріння, надмірне вживання алкоголю, соціальна ізоляція та розумова активність. Кожен із них робить свій внесок, а разом вони формують значну частину загального ризику.
Особливо цінно, що чимало цих факторів універсальні: працюючи над ними, людина одночасно захищає й серце, і мозок. Це робить профілактику ефективнішою, адже одні й ті самі зусилля дають користь одразу на кількох напрямах.
Коли починати
Один із найважливіших меседжів нових настанов — діяти треба завчасно. Зміни в мозку, що ведуть до деменції, починаються за роки й десятиліття до перших симптомів. Тому турбота про мозок у середньому, а не лише в літньому віці, має особливе значення.
Практично це означає прості кроки: контролювати тиск і цукор, берегти слух, залишатися фізично й соціально активним, не курити, постійно вчитися новому. Жоден із цих кроків не гарантує стовідсоткового захисту, але разом вони, за оцінками ВООЗ, здатні відвернути мільйони випадків деменції у світі.
