644
Науковці встановили, що регулярний сон менш ніж сім годин на добу пов’язаний із суттєвим підвищенням ризику передчасної смерті та негативно впливає на весь організм.
Чому недосипання скорочує тривалість життя?
Фахівці з Університету охорони здоров’я та науки Орегону дійшли висновку, що хронічний дефіцит сну може бути небезпечнішим для довголіття, ніж неправильне харчування, недостатня фізична активність або соціальна ізоляція, пише видання Rynekzdrowia. Дослідження ґрунтується на аналізі медичної статистики США за 2019–2025 роки.
Важливо! Серед усіх досліджених факторів ризику сильніше на тривалість життя впливало лише тютюнопаління.
Дівчина спить у ліжку. bukvy
Науковці порівняли різні чинники способу життя та їхній зв’язок із ризиком передчасної смерті. Виявилося, що люди, які регулярно сплять менш ніж сім годин на добу, мають значно вищі ризики погіршення здоров’я в довгостроковій перспективі.
Як нестача сну впливає на організм?
Під час нічного відпочинку організм відновлює роботу серцево-судинної, нервової та імунної систем. Якщо людина систематично недосипає, серце і судини довше працюють під навантаженням, а імунний захист поступово слабшає.
Дівчина спить на клавіатурі. fbc.net
Дефіцит сну також порушує природні процеси відновлення організму. Через це зростає ризик розвитку хронічних захворювань, запальних процесів і прискорюється загальне старіння організму.
