263
Деякі звички можуть негативно впливати на здоров’я людини та наближати старіння організму. В окремих випадках можете прискорити цей процес на роки. Дізнаймося, від чого краще відмовитися взагалі.
Пити каву натщесерце – погана ідея. Організм щойно прокинувся і для нього це буде справжнім стресом. У такому разі рівень кортизолу значно підвищиться. Краще залиште це задоволення на після сніданку.
Відмова від м’яса – річ, можливо, й хороша, але це різко знизить кількість білка в організмі, що призведе до послаблення м’язів та знизить метаболізм.
Часті перекуси між основними прийомами їжі можуть призвести до різкого збільшення рівню інсуліну в крові. А це пряма дорога до діабету 2 типу.
Тамувати спрагу водою з-під крану – погана звичка. І цій не фільтрованій рідині можуть бути присутні солі важких металів, хлор та інші домішки. Тож не варто наражатися на небезпеку.
Не бажано також розбавляти їжу в процесі прийому холодною водою. Це не покращить травлення, а навпаки загальмує процеси, що мають відбуватися в ШКТ під час обіду чи вечері.
Якщо завжди поспішаєте й влаштовуєте перекуси на ходу, замість того, щоб влаштувати неспішний обід з хорошим пережовуванням шматочків, це у підсумку призведе до поганого засвоєння їжі.
До речі, занадто пізні вечері теж до добра не доведуть – завадять засинанню та нічному відновленню організму. Нерегулярне перебування на сонці призведе до пониження рівня вітаміну D в організмі. А це пряма загроза для щільності кісток. До того ж настрій завжди буде пригніченим.
