428
Ендокринологи пояснили, як переконатися в тому, що зайва вага почала становити загрозу для здоров’я. Найпростішим способом є розрахунок індексу маси тіла.
Під ІМТ слід розуміти співвідношення маси тіла в кілограмах до зросту у метрах у квадраті. Проблема полягає в тому, що при нормальному індексі людина може мати надлишок жиру та недостатню м’язову масу.
Біоімпедансне дослідження вважається об’єктивнішим методом. Воно враховує як кількість м’язової і жирової тканини, так й обсяг рідини в організмі. На жаль, цей метод доступний далеко не всім.
Найпростішим і найдоступнішим методом є вимірювання об’єму талії за допомогою сантиметрової стрічки. У чоловіків нормою вважається об’єм до 94 см. У жінок цей показник не повинен перевищувати 80 см. Якщо об’єм вашої талії хоча б на 1 см більший за норму, то це може вказувати на надлишок інсуліну, проблеми зі щитовидкою, нестачу вітаміну D та зниження рівня статевих гормонів.
Зайва вага підвищує ймовірність не лише ожиріння, а й розвитку цукрового діабету та серцево-судинних патологій.
