7179
Трихологиня пояснила, чому інтервальне голодування уповільнює ріст волосся на 18% і як оксидативний стрес руйнує фолікули під час популярної дієти.
Інтервальне голодування уповільнює ріст волосся
Інтервальне голодування давно здобуло статус одного з найпопулярніших підходів до контролю ваги та метаболічного здоров’я. Однак нові наукові дані свідчать: для волосяних фолікулів ця практика може мати суттєві негативні наслідки. Трихологиня Анна Халдєєва в коментарі для журналу ELLE пояснила механізм і дала практичні поради.
Важливо! Волосяний фолікул – одна з найактивніших клітинних структур організму: він поновлюється кожні 3–6 років і надзвичайно чутливо реагує на будь-які зміни в харчуванні та метаболізмі.
Фото: Х
Парадоксальна ситуація у кабінеті трихолога
За словами Халдєєвої, вона дедалі частіше стикається з пацієнтами, у яких харчування якісне, калорійність достатня, аналізи без критичних відхилень, але волосся починає активно рідшати. Причина, як з’ясовується, може критися не у складі раціону, а у режимі його вживання.
Що показало дослідження
У 2024 році у науковому виданні Cell було опубліковано дослідження. В експериментах на мишах встановили: шерсть після видалення відростала повільніше у тих тварин, що перебували на режимі голодування. Причиною стало пошкодження стовбурових клітин волосяного фолікула через дію дермальних адипоцитів.
Під час голодування жирові клітини шкіри вивільняють жирні кислоти, підвищуючи рівень реактивних форм кисню. Це провокує оксидативний стрес і руйнує клітини фолікула. Антиоксиданти здатні частково нейтралізувати цей процес.
Інтервальне голодування. Фото: NDTV
Як зберегти волосся під час дієти
Волосся розглядають як частину загального стану організму і працюють у зв’язці з ендокринологами та гінекологами. Основні напрями: зниження оксидативного навантаження, підтримка антиоксидантного захисту і покращення живлення фолікула.
Випадіння волосся.Фото: pixabay
Головна рекомендація: не чекати, поки почнеться випадіння
Трихологиня наголошує: звертатися до фахівця варто не після того, як волосся вже почало активно рідшати, а на самому початку будь-яких метаболічних змін – дієти, схуднення або корекції гормонального фону. Саме завчасна робота дозволяє зберегти і густину, і якість волосся.
Читати по темі
