Як привести себе у форму при сидячій роботі: прості поради фітнес-експерта

Малорухливий спосіб життя загрожує безліччю негативних наслідків. Однак привести себе у форму все ж таки цілком реально і при сидячій роботі. Фітнес-експерт розповів, як зробити це найпростіше і найшвидше.

Комплекси вправ для виконання прямо за столом експерт вважав не надто ефективними. Набагато краще придбати корисні звички.

“По-перше, треба постаратися мінімізувати поїздки на таксі або в автомобілі. По-друге, в обідню перерву треба привчити себе ходити на прогулянки. Невеликими прогулянками краще заміняти і перекури”, – пояснив лікар.

Привести себе в норму допоможе коригування раціону. Насамперед експерт рекомендує відмовитися від шкідливих перекусів.

“Треба виключити торти, шоколад, печиво – те, що зазвичай їдять в офісі. інсультами”, – заявив експерт.