Головна > Здоров'я

Названо найкращий перекус перед сном

Вчора,   23:30    582

Дієтологи назвали найкращий перекус перед сном. Виявилося, що їда в нічний час доби не стане причиною появи зайвої ваги.

Якщо перед сном хочеться їсти, варто віддати перевагу тим продуктам, які містять багато протеїнів. Ця речовина використовується організмом для того, щоб відновлювати тканини.

Процес відновлення особливо активно відбувається саме у нічний час доби. Коли людина лягає спати голодною, часто протеїнів не вистачає для того, щоб виконувати всі необхідні відновлювальні роботи.

Останні новини:  Повна відмова від алкоголю призводить до старечого недоумства

Крім цього, уві сні організм виробляє гормон росту, кількість якого також залежатиме від отриманих з їжі протеїнів. За допомогою цих компонентів можна схуднути, адже вони допомагають поліпшити метаболізм.

Найкращі перекушування перед сном:

  • волоські горіхи;
  • індичка;
  • жирні сорти риби;
  • нежирне м’ясо;
  • молочні та соєві продукти.
Останні новини:  Проста звичка може захистити від діабету
Здорові новини