Як правильно чистити зуби, щоб зберегти здоров’я ротової порожнини

Більшість людей після чищення зубів обполіскують рот водою. Як з’ясувалося, це шкодить зубній емалі та здоров’ю ясен.

Стоматолог Алан Кларк пояснив, що у зубній пасті міститься фтор – речовина, яка захищає емаль зубів від руйнування. Змиваючи його, ми позбавляємо себе додаткового захисту на зубах.

Лікар також нагадав, що зуби необхідно чистити протягом двох хвилин. Багато людей проводять цю невигадливу гігієнічну процедуру занадто стрімко, особливо, коли спізнюються на роботу або хочуть легше спати. Але для якісного чищення необхідно саме дві хвилини. Додатково можна пройтися зубною ниткою, щоб усунути всі надлишки їжі.

Чистити зуби потрібно круговими рухами, щоб щітка змогла дістати до кожного куточка та тріщини. Лікар Кларк порадив тримати щітку під кутом 45 градусів до ясен. Це дозволить більш ретельно очистити їх від бактерій.