Саморобні мішечки-грілки з рисом для теплого сну

Звісно, сам по собі рис не гріє. Але зате він може накопичувати тепло, добре утримувати його і повільно віддавати вночі. тому під ковдрою ногам стає тепліше, ніж якщо ви просто нагрієте їх перед сном.

Як зробити 2 мішечки-грілки за 5 хвилин

Візьміть 2 щільні бавовняні шкарпетки або невеликі мішечки з натуральної тканини. Туди насипте рис приблизно на 60-70% об’єму, щоб ця саморобна грілка залишалася м’якою. Міцно зав’яжіть вузлом чи ниткою.

За бажанням можна додати кілька столових ложок солі, бо вона теж добре тримає та повільно віддає тепло. А для аромату підійде сушена лаванда. Але давайте її зовсім трішки, щоб запах був легким.

Як правильно підігрівати мішечок

Найзручніше це робити у мікрохвильовці. З одного боку тарілки кладіть мішечок, з іншого – поставте чашку з водою, щоб тканина та рис не пересушувалися. Увімкніть на 60-90 секунд, потім додайте ще 20-30, якщо треба.

Якщо мікрохвильовки немає, то можна підігрівати в духовці мінімум 10-15 хвилин при 120-150 градусах. Але в обох випадках слідкуйте, щоб тканина не підгоріла. В духовці можна періодично перевертати.

Не хочете класти ні в мікрохвильовку, ні в духовку? Можна покласти на батарею приблизно на годину. Або покладіть мішечок на стіл та направте на нього тепловентилятор чи фен. Періодично повертайте мішечок.

Куди класти грілки, щоб не обпектися

Якщо ви все зробите правильно, то рис у мішечках буде гарячим. Тому класти його прямо біля стоп не варто. Краще загорніть мішечки у тонкий рушник чи наволочку та покладіть їх у різних кінцях ліжка.

Важливо не використовувати для цього синтетику й не нагрівати надто сильно. І не використовуйте цей метод, якщо маєте проблеми зі шкірою. У цьому випадку краще скористатися іншими методами:

• кілька хвилин рухів, як присідання чи перекати з п’ятки на носок;
• використання термошкарпеток або товстих сухих шкарпеток з вовною.

Якщо грілки вам підходять, але не хочете возитися з рисом, то можна взяти звичайні хімічні грілки. Але теж не варто класти їх прямо біля ніг, бо нагріваються вони дуже відчутно. Зате тепло тримають довго.