5195
Для покращення нічного відпочинку та міцності сну експерти радять скористатись старим народним лайфхаком. З ним ви будете прокидатись, як немовля – легко й зі свіжою головою.
Здоровий сон – це фундамент вашого самопочуття та здоров’я. Втім, стрес чи перевтома часто заважають нашому організму розслабитись. Замість того, аби купувати дорогі аптечні засоби, ви можете скористатись перевіреним “домашньої спа-терапії”. Поєднання звичайної харчової соди та ефірної олії лаванди здатне створити справжнє диво з вашою нервовою системою.
Як покращити нічний сон
Секрет ефективності такого народного дуету полягає у властивостях ефірної олії – аромат лаванди здатен розслабляти наш організм на фізичному рівні. А ось харчова сода допомагає продовжити терміни ароматизації приміщення – цей продукт утримує запах ефірної олії, не даючи йому швидко вивітрюватись. Така собі ароматерапія значно покращує якість нічого відпочинку.
Втім, виконувати цей метод покращення сну потрібно правильно. Для того, аби лаванда і дійсно мінімізувала рівень стресу та заспокоїла, слід вірно приготувати засіб. Для початку потрібно змішати у маленькій мисочці 200 грамів харчової соди та 10-15 крапель ефірної олії з ароматом лаванди. Далі потрібно розсипати готовий засіб у декілька невеликих стаканчиків або чарок.
Готові ароматизатори потрібно поставити рівномірно по всій кімнаті – декілька чарок біля ліжка, де ви спите, а ще декілька трішки далі, наприклад, на полички чи шафи. Так аромат рівномірно заповнить усю кімнату та створить приємний і легкий шлейф лаванди. Ви будете спати міцно, як немовля. Зранку ж прокидати буде значно простіше.
