5568
Напої з електролітами стали частиною тренажерних залів та бігових маршрутів; їх рекламують як засіб, необхідний для кращих результатів та швидшого відновлення.
Раніше їх використовували переважно професійні атлети, щоб витримувати важкі тренування у спеку, але тепер вони впевнено увійшли в мейнстрим.
Сьогодні їх пропонують звичайним відвідувачам спортзалів, офісним працівникам і навіть пасажирам громадського транспорту як засіб для щоденного підтримання водного балансу. Ці продукти — від спортивних напоїв до стіків та порошків — можуть обходитися вам у десятки гривень на день.
Електроліти — це мінерали, такі як натрій, калій та магній, які допомагають регулювати роботу нервової системи, м’язів та підтримувати баланс рідини в організмі. Проте, за словами професора Грем Клоуза, провідного дослідника спортивного харчування з Ліверпульського університету імені Джона Мурса, більшість людей витрачають гроші даремно.
«Лише для певних ситуацій»
Професор Клоуз пояснює, що дефіцит електролітів в організмі трапляється рідко, оскільки тіло природним чином підтримує їхній рівень стабільним.
Більшість людей отримують достатню кількість електролітів, «дотримуючись звичайного, збалансованого раціону», адже більшість продуктів містять сіль, а фрукти та овочі — калій і магній.
Проте в особливих ситуаціях, як-от під час тривалих та інтенсивних тренувань, що супроводжуються рясним потовиділенням, рівень електролітів може суттєво знизитися.
«Якщо ми тренуємося довго, особливо якщо у вас «солоний» піт, тоді буде зовсім не зайвим поповнити запаси електролітів у формі натрію», — розповів професор Клоуз у програмі «Sliced Bread» на BBC.
