2377
Багато людей, які не можуть впоратися із зайвою вагою, не звертають належної уваги на сніданок і деякі звички, які супроводжують ранкового прийому їжі. Дієтологи назвали продукти, з яких краще не починати день.
Мюслі
Ця корисна їжа майже завжди містить певну кількість цукру. Дієтологи звертають увагу, що виробники можуть використовувати альтернативні слова для його позначення в складі, тому слід вибирати мюслі з маркуванням “без цукру”, а також уникати кокосового цукру, агави і навіть випарувався соку очерету.
Фрукт
Багато хто переконаний, що прийом в їжу фруктів на сніданок убезпечить їх від набору ваги. Проте, якщо не додати до фруктового сніданку містять білок продукти, вже через дві години ви відчує голод, але в цей час поруч може не виявитися низькокалорійної їжі.
Ароматний йогурт
Фруктовий сік
Незважаючи на те, що фруктовий сік може містити корисні речовини з повноцінних фруктів, в ньому все ж не вистачає клітковини для необхідного насичення. Тому важливо пам’ятати, що навіть споживаючи 100%-й фруктовий сік, ви п’єте висококалорійний напій з високим вмістом цукру.
Просто кава
Щоб уникнути почуття голоду вдень, потрібна отримати енергію вранці. Тому не слід обмежуватися однією кавою на сніданок, так як це змусить незабаром знову перекушувати, але зовсім не тим, чим хотілося б з метою схуднення, додали фахівці.
