347
Ніякої тяги до шкідливого, ніякого бурчання в животі і схуднення. Якщо ви включите ці шість продуктів в своє меню, ви легко зможете схуднути і навіть насититися. Ті, хто сідає на дієту, хочуть з одного боку заощадити багато калорій, але при цьому не хочуть, щоб їх постійно мучив голод. Корисно вживати продукти, які діють як природні пригнічувачі апетиту і змушують вас почувати себе ситим.
Якісний протеїн на сніданок наситить довше, ніж звичайний хліб з джемом. Білок в яйцях або сирі також запобігає скачкам цукру в крові і, отже, тягу до їжі.
Хороша альтернатива солодощам – вівсянка. Вона набухає в шлунку і заповнюють його.
В обідній час зелений салат – гарне наповнення шлунка. Величезний обсяг листя салату справляє враження дійсно розкішного страви. Вінегрет з оцту і невеликої кількості оливкової олії підсилює ефект салату, сприятливий для фігури: оцтова кислота уповільнює проходження їжі через кишечник.
Зелений чай ідеальний як напій для придушення апетиту.
Тим, хто переносить бобові, добре подати сочевицю. Завдяки клітковині вони є корисними наповнювачами. При заправці може бути гострим. Перець чилі сприяє кровообігу, обміну речовин і спалюванню жиру. Гостра речовина капсаїцин пригнічує апетит. Подібний ефект має імбир.
Зелений чай ідеальний в якості напою, що пригнічує апетит: він стимулює обмін речовин, прискорює спалювання жиру, а також знижує рівень поганого холестерину ЛПНЩ.
