Лікарі розповіли, чому необов’язково починати ранок зі склянки води

Шкідливого в склянці води (з лимоном, якщо хочете) немає, але й користі теж.

Один з міфів про здорові звички розвіяли ендокринологи. Вони розповіли, що необов’язково перед сніданком натщесерце пити теплу воду, інформує Ukr.Media.

Багато хто вважає, що вона запускає обмінні процеси, пробуджує шлунок, вимиває токсини й розганяє застояну жовч.

Організм влаштований по-іншому

За словами лікарів, той, хто це придумав, не мав уявлення, як працює організм.

По-перше, немає нічого страшного в тому, що за ніч накопичилося трохи жовчі. Наш жовчний міхур просто робить свою роботу, пояснили медики.

А по-друге, вода ніяк не впливає на скорочення жовчного міхура, він налаштований тільки на те, щоб переробляти жири.

З цієї точки зору логічнішою була б порада полизати зранку шматок сала. Але це ж звучить не так вишукано й естетично, як склянка води з лимоном, зазначили фахівці.

Шкідливого у воді натщесерце нічого немає. Якщо хтось звик, що його це бадьорить, відмовлятися від такої звички не варто. Але й переоцінювати її користь теж не слід.

Скільки води пити на день

Не варто серйозно ставитися до рекомендацій про 2 л на день. Лікарі пояснили, що якщо цю «норму вип’ють» люди вагою 45 кг і більше, то результат буде різним.

Питний режим залежить ще й від погоди, фізичної активності людини, а також її здоров’я.

Тому, за словами експертів, пити потрібно стільки води, скільки хочеться.