Чим небезпечні сухофрукти для здоров’я

Вживання сухофруктів може бути як корисним, так і шкідливим для здоров’я. Останнє загрожує тим, хто налягає на ці продукти занадто часто.

Порушення травлення. Надлишок сухофруктів може викликати шлунково-кишкові проблеми, такі як судоми, здуття, болі в животі, запори і діарею. Це відбувається через надмірне споживання клітковини.

Останні новини: Цих помилок у харчуванні припускається 80% жінок, старших за 40

Зайва вага. Сухофрукти містять багато калорій, а занадто велика їх кількість призводить до збільшення ваги. Дотримуйтесь обережності і частіше вибирайте в якості закусок корисні низькокалорійні овочі та фрукти.

Зниження цукру в крові. Сухофрукти мають високий глікемічний індекс. Це викликає миттєвий стрибок рівня цукру в крові. Але також швидко знижує рівень енергії, викликаючи падіння показників цукру.

Загострення астми. Двоокис сірки, яка використовується для консервування сухофруктів, може викликати алергію і симптоми астми, якщо вживати ці продукти у великій кількості

Останні новини: Міф про лимони: чому можуть бути шкідливими для здоров’я