Їжа на ніч: які продукти не зашкодять організму

Часто дієтологи стверджують, що їсти  на ніч – погана звичка. Однак не всім під силу відмовитись від нічного перекушування. Пропонуємо список продуктів, які не зашкодять організму. 

Твердження, що не можна їсти після 18:00, давно стало міфом. Адже як бути тим людям, робота яких закінчується пізно? Чи, коли вони з певних причин не змогли вчасно повечеряти? Нічні перекушування можна зробити корисними, якщо вибирати правильні продукти. 

Які продукти можна їсти на ніч

• Сир з низьким вмістом жиру та сухарі;
• Волоські горіхи;
• Фрукти (апельсин, яблуко, грейпфрут, авокадо);
• Кисломолочні продукти (кефір, знежирений сир або натуральний йогурт);
• Попкорн без олії.

Варто не забувати, що ці перекушування не шкодять організму, якщо вживати їх контрольовано і невеликими порціями.