Лікарі назвали п’ять фруктів, які можуть їсти діабетики. Вони мають низький глікемічний індекс.

Багато фруктів можуть нашкодити діабетикам, особливо у великій кількості. Проте завжди є винятки.

Персики 

В одному персику глікемічний індекс становить приблизно 42. Цього недостатньо, щоб зашкодити рівню цукру та інсуліну.

Крім цього, персики багаті на корисні для здоров’я поживні речовини. У них містяться калій, клітковина та різноманітні вітаміни.

Вишня

У вишне вкрай низький показник глікемічного індексу – 20. Вона ніяк не вплине на підвищення рівня цукру на крові.

Вишня містить велику кількість антиоксидантів, вітаміну С і клітковини. Вони знижують метаболізм цукру.

Слива 

У сливі міститься безліч вітамінів та мінералів. Глікемічний індекс – 40. 

Апельсини 

Глікемічний індекс в одному апельсині приблизно дорівнює 40. Завдяки клітковині він повільно перетравлюється.

Яблука 

У несолодких сортах яблук низький показник глікемічного індексу. Також у них міститься безліч вітамінів та мінералів.