351
Часто-густо ми самі наживаємо болячки, бо ведемо неправильний спосіб життя. Пізні перекуси, часте вживання солі, погане пережовування їжі можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Якщо ви один раз дозволите собі нічний перекус чи занадто пізню вечерю, то нічого страшного не відбудеться. Але якщо будете робити так регулярно протягом кількох років, можете нажити серйозний діагноз – діабет 2 типу, а ще ожиріння та порушення метаболізму, оскільки такий режим дня заважатиме виробленню інсуліну організмом.
Любителі солоненького зазвичай страждають від регулярного підвищення артеріального тиску. Так і до гіпертонії недалеко. Тому не зловживайте хлоридом натрію в жодному разі.
Якщо зайняті протягом дня настільки, що не можете виділити час на прийом їжі й задовольняєтеся рідкими перекусами, в організмі почнуться перепади з виробленням цукру. А це пряма дорога до мігрені.
Рідке перебування на сонці призведе до нестачі вітаміну Д. Подібне може закінчитися дуже печально – розвитком остеопорозу. Малорухливий спосіб життя загрожує в подальшому виникненню проблем із серцевою діяльністю.
Будете хапати їжу на ходу, погано пережовуючи при цьому, не дивуйтеся, що занедужаєте на гастрит. А погана звичка лягати перепочити відразу після обіду може призвести до неприємностей з печією.
Полюбляєте після їжі випити чашечку чаю чи кави? Це теж небезпечно. Ці напої завадять всотуванню заліза з їжі, тому є шанс захворіти на анемію. Особливо, якщо перебуваєте у групі ризику, маючи низький гемоглобін.
Занадто часте вживання смаженої їжі призведе до проблем із печінкою, а багатогодинне сидіння перед екраном телевізора без підключення розумової активності може спровокувати розвиток деменції.
