Нутриціолог перерахувала напої, яким не місце у дитячому раціоні

Нутриціолог Тетяна Кондратенко розповіла, чи варто давати дітям чай, каву та чи можна пити какао. Про всю небезпеку, яку можуть нести ці напої, розповідаємо у матеріалі. 

Які напої не варто давати дітям

За словами нутриціолога, безпечної дози кофеїну для дітей не встановлено. Крім того, вживання подібних напоїв дітьми може призвести до порушення сну, головного болю та дратівливості.

Варто уникати тих напоїв, які містять кофеїн, а серед них:

• кава
• чай (чорний та зелений)
• какао
• коли та енергетики

Крім кофеїну, чай містить також таніни – сполуки, які можуть заважати корисному засвоєнню речовин. Досі немає доказів, щоби вважати чай безпечним для дітей.

Що стосується трав’яного чаю, можлива алергічна реакція. Це особливо можливо, коли чай містить багато різних компонентів. Організм дитини більш уразливий до впливу різних речовин.

Какао також містить кофеїн, як було зазначено вище. Крім того, додавання цукру до напою може негативно впливати на організм дитини. Хорошою альтернативою какао є порошок із перемелених плодів ріжкового дерева, відомий як кероб.