5396
Тьмяне освітлення в приміщеннях разом із використанням екранів може суттєво впливати на зір і когнітивні функції, повідомляє ZME Science.
Дослідники вивчали вплив слабкого штучного світла під час роботи з цифровими пристроями. Виявилося, що низький рівень освітленості підсилює навантаження на очі. Це пов’язано з адаптацією зіниці до темніших умов. Одночасно яскравий екран створює контраст, який ускладнює фокусування.
Термін «зорове навантаження» означає перевтому зорової системи через тривалу концентрацію. Воно може спричиняти сухість очей, головний біль та розмитість зору. Світловий дисбаланс впливає і на циркадні ритми. Порушення цих ритмів відбивається на якості сну.
Автори дослідження наголошують на необхідності оптимального освітлення. «Поєднання тьмяного світла та яскравих екранів створює умови, за яких очі працюють інтенсивніше», — зазначають вони. Водночас достатній рівень загального освітлення зменшує контраст. Це допомагає стабілізувати акомодацію.
Результати мають практичне значення для офісів і домашніх робочих місць. Регулювання яскравості світильників і дисплеїв є простим профілактичним заходом. Важливим є також використання теплого спектра ввечері. Баланс між навколишнім світлом і яскравістю екрана стає ключовим фактором збереження зорового здоров’я.
Вчені пояснили ризики роботи з гаджетами в темряві з’явилася спочатку на Цікавості.
