7119
З вигляду нігтів можна дізнатися про збої в роботі організму. Наприклад, білі цятки на нігтях — результат збою в процесі ороговіння нігтьової пластини, відкладання білка кератину в ній. Білі плями можуть бути викликані дефіцитом вітамінів та мінералів: кальцію, цинку, йоду, вітамінів C, B, E, A, або взагалі травмою нігтя.
Якщо ви здорові, то, наприклад, лунки біля основи нігтя повинні займати приблизно третину нігтьової пластини. Якщо ж вони більшого розміру, можливо, ви відчуваєте великі фізичні навантаження або стрес. Великі лунки також вказують на проблеми із серцево-судинною системою, збої серцевого ритму та знижений артеріальний тиск.
Якщо ваші нігті легко шаруються або ламаються, це може говорити про нестачу вітамінів A, C, D або дефіцит заліза. Вітаміни групи В та Омега-3 — чудові помічники для зміцнення нігтьової пластини. Якщо ж у вас занадто бліді нігті, це також може свідчити про низький рівень гемоглобіну або анемію. Крім цього, про дефіцит заліза можуть говорити тьмяні нігті. Додайте до раціону більше зелені, гречки та червоного м’яса, щоб підтримати здоров’я крові.
Крім цього, організм може говорити про дефіцит вітамінів групи В та мікроелементів (цинку, заліза, магнію) поздовжніми борозенками на нігтя. Також кілька таких вертикальних борозенок може з’явитися і внаслідок неякісного нігтьового сервісу: майстер діяв надто завзято, відсуваючи кутикулу, тим самим пошкодив корінь нігтя.
Для того щоб зберегти красу та здоров’я нігтів, потрібно правильно харчуватися, добре висипатися, займатися спортом та піклуватися про зовнішній вигляд нігтьової пластини. Окрім цього, зверніться до фахівця, щоб він провів ретельний огляд ваших нігтів та порекомендував лікування.
