5672
Хореографка Ілона Гвоздьова розповіла та показала, з якого ритуалу вона розпочинає кожен свій ранок.
Як наголосила зірка в Instagram, наше тіло вимагає системної та справжньої турботи.
У Ілони є щоранковий ритуал турботи про себе
«Наше тіло просить уваги щодня: не годину в залі і не жорстких марафонів, а просто трохи руху, тиші та справжньої турботи про себе. Коли є хоча б кілька хвилин вранці для простих вправ, то і день йде інакше, згодні!?», — поділилася Ілона.
Хореографка робить лімфодренажний масаж м’ячиком
«Я кажу це, бо знаю з власного досвіду і відчуття стану. Але якщо це відбувається раз на тиждень «коли зірки зійдуться» чи прийде новий «понеділок», тіло все одно не відчуває різниці і вам здається що все це не працює, вас обманули. Системна турбота це не складно, але це ваша зона відповідальності», — підкреслила вона.
Гвоздьова переконана: навіть у найактивніший день можна знайти хоча б 10 хвилин на себе.
Гвоздьова закливає щодня знаходити бодай 10 хвилин на себе
«Іноді саме вони змінюють настрій на весь день. Мій маленький ранковий ритуал — це м’яка розминка, лімфодренаж для пробудження тіла, ароматна кава і кілька хвилин тиші. Це час, коли я налаштовуюся на день, слухаю себе та своє тіло. Бо турбота про себе — це не розкіш, це основа нашої енергії», — зазначила зірка.
